คู่รักชาวเกาหลีใต้ ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ด้วยการลดน้ำหนักในเวลาเพียง 4 เดือน

คู่รักชาวเกาหลีใต้ได้สร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก และการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เมื่อคุณได้อ่านรีวิวนี้แล้ว มันอาจจะทำให้คุณ ลูกออกจากที่นั่งเพื่อเข้าฟิตเนส ในทันที

มีราวราวน่าสนใจ ของหนุ่มสาว Song Jin Yoo และ Shin Ji Hoo คู่รักที่พากันลดน้ำหนัก ในเวลาเพียงสี่เดือน ได้รับการเปิดเผย ความลับ ผ่านการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการลดจำนวน ของการบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวัน

ทั้งคู่วางแผนการออกกำลังกายของตัวเองอย่างมีวินัย มุ่งมั่น ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนัก เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง สัปดาห์ละสองครั้ง และสามชั่วโมงของการแอโรบิกในชีวิตประจำวัน

ส่วนการรับประทานอาหารในช่วงไดเอท นอกเหนือจากอกไก่, ไข่, มันเทศ, มะเขือเทศ ผักและผลไม้อื่น ๆ ทั้งคู่ไม่กล้ากินอาหารอะไรที่นอกเหนือจากนี้

อาหารประจำวันของผู้ชาย มี อกไก่150 กรัม , มันฝรั่งหวาน 120 กรัม, อัลมอนด์5 ชิ้น, มะเขือเทศ เชอร์รี่, กะหล่ำปลี และหัวหอมนิด ๆ หน่อย ๆ

ทาน ทุก 3-4 ชั่วโมง

สำหรับหญิงสาวที่เธอกินมีเพียง  ไข่​​ขาว 3-4 ฟอง, มันฝรั่ง ผักและผลไม้ 50 กรัม ทานโดยเฉลี่ย ห้าครั้งต่อวัน หรือ ทุกสี่ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น

ก่อนที่ฝ่ายชายจะลดน้ำหนัก เขาชั่งน้ำหนักได้ 83kg (~ 183 £)  และร่างกายของเขามีไขมันอยู่ 16%

สวนผู้หญิงก่อนลดน้ำหนักชั่งน้ำหนักได้ 71kg (~ £ 157) และร่างกายของเธอมีไขมัน 32%

หลังจากการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด รวมถึงการออกกำลังกายการอย่างสม่ำเสมอ เขาสามารถลดน้ำหนักลง 12kg (£ 26)

ไขมันของเขาลดได้ถึง 5%;

ส่วนผู้หญิงสามารถลดได้ถึง 22kg !! (£ 49) และลดไขมันในร่างกายของเธอ จาก 32% เป็น 18%

หวังว่าจะเป็นแรงดาลใจให้ใครหลายๆคนได้นะคะ

ขอขอบคุณที่มา : allkpop