แค่กินให้เป็น ก็มีผิวที่สวยได้นะ!

 ผิวสวย นุ่ม ชุ่มชื่น สาวคนไหนก็อยากมีกันใช่ไหมล่ะ แต่นอกจากการทาครีมที่ภายนอกแล้ว การดูแลจากภายในสำคัญกว่า วันนี้เรา มีอาหารที่ช่วยบำรุงให้ผิวสวยจากภายในสู่ภายนอกมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ

ชาเขียว

       อย่างที่รู้ๆ กันว่าในชาเขียวนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ก่อนวัยค่ะ

ถั่วเหลือง

       ไม่ว่าจะเป็นนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ หรืออาหารต่างๆ ที่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง หรือจะทานเพียวๆ เลยก็ได้ เพราะถั่วเหลืองจะช่วยให้ผิวผิวเต่งตึง แถมยังรักษาคอลลาเจนไว้ให้อยู่ในผิวเรานานๆ ด้วย

อัลมอนด์

       ถั่วมีประโยชน์อย่างมากมายค่ะ แต่ละประเภทก็ให้ประโยชน์แตกต่างกัน แต่อัลมอนด์นั้นจะช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่นขึ้นค่ะ

ดาร์กช็อกโกแลต

      สาวๆ คนไหนที่หลงรักรสชาติของดาร์กช็อกโกแลตแล้วละก็ ต้องถูกใจอย่างแน่นอน เพราะการทานดาร์กช็อกโกแลตจะช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่น กระชับเต่งตึงมากยิ่งขึ้นค่ะ

มะเขือเทศ

       หาทานได้ง่ายมากๆ สำหรับมะเขือเทศ แต่ที่อร่อยและถูกปากสาวๆ อย่างเราต้องเป็นมะเขือเทศราชินีเลยค่ะ ช่วยลดสิว ลดผดด้วย แถมทานบ่อยๆ ผิวจะอมชมพูอีกด้วย

หอยนางรม

        สาวๆ ผิวมันต้องลองนี้เลย หอยนางรม เพราะในหอมนางลมมีแหล่งของสังกะสี (Zinc)  ซึ่งสังกะสีนี่แหละที่จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวลดสิวปัญหาหน้ามันค่ะ

    หาทานไม่ยากเลยนะคะสาวๆ รู้แบบนี้แล้ว อย่ารอช้า มาดูแลผิวไปพร้อมๆ กันเลยย ^^

บทความจาก sanook.com