5 เคล็ดลับฟิตหุ่นสไตล์ชมพู่ อารยา อยากหุ่นสวยเหมือนดาราต้องทำตาม
ลดน้ำหนัก สไตล์คนดังอย่างสาวชมพู่ อารยา เธอมีเคล็ดลับฟิตหุ่นอย่างไรให้ยังคงเป๊ะในวัย 30 เรื่องแบบนี้ต้องตามไปดู
หากดูจากหุ่นของชมพู่แล้ว หลายคนอาจคิดว่าเธอเกิดมาพร้อมรูปร่างเพรียวลม แต่ความจริงแล้วความงามของรูปร่างในวัย 30 อัพ มาจากการดูแลตัวเองเป็นอย่างดีทั้งการเลือกทานอาหาร และการออกกำลังกาย วันนี้นิตยสาร Lisa จะพามาดูว่าชมพู่มีเคล็ดอะไรบ้าง
หากดูจากหุ่นของชมพู่แล้ว หลายคนอาจคิดว่าเธอเกิดมาพร้อมรูปร่างเพรียวลม แต่ความจริงแล้วความงามของรูปร่างในวัย 30 อัพ มาจากการดูแลตัวเองเป็นอย่างดีทั้งการเลือกทานอาหาร และการออกกำลังกาย วันนี้นิตยสาร Lisa จะพามาดูว่าชมพู่มีเคล็ดอะไรบ้าง
Just Do It !
"มันคือวลีของอุปกรณ์กีฬาแบรนด์หนึ่ง แต่เอามาใช้ได้ในเรื่องการออกกำลังกายนะ ตอนเด็ก ๆ ชมเคยเกลียดวิชาพละมาก แล้วก็ไม่ชอบความรู้สึกตอนเหงื่อออกด้วย แต่ถ้าไม่เริ่มออกกำลัง เราก็ไม่แข็งแรง ดังนั้น Just do it ตื่นมา 6 โมงเช้าก็ไปวิ่งเลย ไม่ต้องคิดว่าขอเวลาอีก 10 นาที ต้องลุยเลย ทั้งง่วง ๆ นั่นแหละ หลับหูหลับตาวิ่งไป ตอนแรกจะหอบก่อน หลัง ๆ เล่นเป็นประจำก็จะเหนื่อยน้อยลง เพราะเราแกร่งขึ้น ต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ ใจไป ร่างกายก็ทำได้"
"มันคือวลีของอุปกรณ์กีฬาแบรนด์หนึ่ง แต่เอามาใช้ได้ในเรื่องการออกกำลังกายนะ ตอนเด็ก ๆ ชมเคยเกลียดวิชาพละมาก แล้วก็ไม่ชอบความรู้สึกตอนเหงื่อออกด้วย แต่ถ้าไม่เริ่มออกกำลัง เราก็ไม่แข็งแรง ดังนั้น Just do it ตื่นมา 6 โมงเช้าก็ไปวิ่งเลย ไม่ต้องคิดว่าขอเวลาอีก 10 นาที ต้องลุยเลย ทั้งง่วง ๆ นั่นแหละ หลับหูหลับตาวิ่งไป ตอนแรกจะหอบก่อน หลัง ๆ เล่นเป็นประจำก็จะเหนื่อยน้อยลง เพราะเราแกร่งขึ้น ต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ ใจไป ร่างกายก็ทำได้"
ออกกำลังชนะทุกอย่าง
"อย่าคิดว่าชมกินเท่าไรก็ไม่อ้วนนะ เราเป็นลูกครึ่งใช่ไหมคะ ยิ่งพออายุเราประมาณหนึ่ง เมตาบอลิซึมก็ไม่เหมือนเดิม แต่ชมขอเป็นคนหนึ่งที่ทำทุกอย่างเพื่อเอาชนะมัน ตอนแรกคิดว่าสามารถทำได้โดยไม่ออกกำลังกาย ผู้หญิงอะนะ ทำได้ทุกอย่าง ทั้งกินยา ไปนอนเอาไฟช็อตก็ได้ สุดท้ายพอถึงจุดหนึ่งมันไม่มีอะไรดี ไม่มีอะไรชนะการออกกำลังกายได้ ก็เลยไปออกกำลังกายแหละ บางทีง่ายกว่า แถมไม่ต้องไปหาหมอให้เจ็บตัว"
"อย่าคิดว่าชมกินเท่าไรก็ไม่อ้วนนะ เราเป็นลูกครึ่งใช่ไหมคะ ยิ่งพออายุเราประมาณหนึ่ง เมตาบอลิซึมก็ไม่เหมือนเดิม แต่ชมขอเป็นคนหนึ่งที่ทำทุกอย่างเพื่อเอาชนะมัน ตอนแรกคิดว่าสามารถทำได้โดยไม่ออกกำลังกาย ผู้หญิงอะนะ ทำได้ทุกอย่าง ทั้งกินยา ไปนอนเอาไฟช็อตก็ได้ สุดท้ายพอถึงจุดหนึ่งมันไม่มีอะไรดี ไม่มีอะไรชนะการออกกำลังกายได้ ก็เลยไปออกกำลังกายแหละ บางทีง่ายกว่า แถมไม่ต้องไปหาหมอให้เจ็บตัว"
โยคะสลับเวท
"ชมเริ่มจากโยคะก่อน เมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว ก็เล่นมาเรื่อย ๆ แบบหอยทากที่เชื่องช้า เล่นได้สักพักก็พบว่าเรายังเล่นท่าที่คนมีอายุเล่นกันง่าย ๆ ไม่ได้เลย นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อไม่มีแรง ก็เลยเริ่มเล่นเวทด้วย ไม่นานก็สามารถทำท่ายากแบบ Head Stand ได้ แต่ก็ยังไม่พอใจง่าย ๆ อยากเห็นทรวดทรงชัดและเฟิร์มกว่านี้เลยเน้นเรื่องการกิน เพราะพ่อชมเป็นมะเร็งด้วย เมื่อคนใกล้ตัวต้องมาจากไปก่อนเวลา เราก็เกิดคำถามว่ามันเกิดจากอะไร คำตอบคือไลฟ์สไตล์นี่แหละ เราทำงานมาจนมีเงินเก็บ ก็ควรหันมาดูแลสุขภาพหน่อย เดินช้าลง แต่สุขภาพดีขึ้น ดีไหม"
"ชมเริ่มจากโยคะก่อน เมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว ก็เล่นมาเรื่อย ๆ แบบหอยทากที่เชื่องช้า เล่นได้สักพักก็พบว่าเรายังเล่นท่าที่คนมีอายุเล่นกันง่าย ๆ ไม่ได้เลย นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อไม่มีแรง ก็เลยเริ่มเล่นเวทด้วย ไม่นานก็สามารถทำท่ายากแบบ Head Stand ได้ แต่ก็ยังไม่พอใจง่าย ๆ อยากเห็นทรวดทรงชัดและเฟิร์มกว่านี้เลยเน้นเรื่องการกิน เพราะพ่อชมเป็นมะเร็งด้วย เมื่อคนใกล้ตัวต้องมาจากไปก่อนเวลา เราก็เกิดคำถามว่ามันเกิดจากอะไร คำตอบคือไลฟ์สไตล์นี่แหละ เราทำงานมาจนมีเงินเก็บ ก็ควรหันมาดูแลสุขภาพหน่อย เดินช้าลง แต่สุขภาพดีขึ้น ดีไหม"
กินคลีนบ้าง
"ชมไม่ได้เข้มงวดมากนะ แค่ให้เป็นรูทีน แต่ไม่ใช่ทุกวัน อย่างจะไปสังสรรค์กับเพื่อนก็ไม่คลีน วันเกิดแม่หรือวันเกิดสามีก็ไม่คลีน อย่างวันนี้นัดเจอเพื่อนหลังงานเสร็จก็ว่าจะไปกินซูชิกัน เราวางแผนเป็นภาพรวมมากกว่าว่าสัปดาห์หนึ่งจะกินคลีนได้กี่มื้อ แต่ยังเอ็นจอยชีวิตอยู่ ชมเริ่มเข้าระบบกินคลีนตอนก่อนแต่งงาน 2 เดือน ทุกวันนี้ใครสั่งราดหน้าหรือข้าวกะเพราชมไม่ได้อยากกินละ แต่เมื่อไรกินเลี้ยงวันเกิดแล้วเจอซาลาเปาไส้ไหลของ Chef Man นี่สิถึงเสร็จ หรือช่วงใกล้มีประจำเดือนอยากกินสะตอผัดเผ็ด ก็ต้องมียอม ๆ กันบ้าง ไม่งั้นคงเครียดเกินไป"
"ชมไม่ได้เข้มงวดมากนะ แค่ให้เป็นรูทีน แต่ไม่ใช่ทุกวัน อย่างจะไปสังสรรค์กับเพื่อนก็ไม่คลีน วันเกิดแม่หรือวันเกิดสามีก็ไม่คลีน อย่างวันนี้นัดเจอเพื่อนหลังงานเสร็จก็ว่าจะไปกินซูชิกัน เราวางแผนเป็นภาพรวมมากกว่าว่าสัปดาห์หนึ่งจะกินคลีนได้กี่มื้อ แต่ยังเอ็นจอยชีวิตอยู่ ชมเริ่มเข้าระบบกินคลีนตอนก่อนแต่งงาน 2 เดือน ทุกวันนี้ใครสั่งราดหน้าหรือข้าวกะเพราชมไม่ได้อยากกินละ แต่เมื่อไรกินเลี้ยงวันเกิดแล้วเจอซาลาเปาไส้ไหลของ Chef Man นี่สิถึงเสร็จ หรือช่วงใกล้มีประจำเดือนอยากกินสะตอผัดเผ็ด ก็ต้องมียอม ๆ กันบ้าง ไม่งั้นคงเครียดเกินไป"
ลองกีฬาหลายแบบ
"เมื่อก่อนชมไม่กล้าออกกำลังนอกบ้าน เพราะเราไม่อยากเหนื่อย หรือโทรมให้คนอื่นเห็น แต่ตอนนี้เราเริ่มรับได้ เหนื่อยก็เหนื่อย หอบก็หอบ ไม่ไหวโว้ย คนธรรมดาให้สวยตลอดเวลาคงไม่ได้ ส่วนวันไหนออกกำลังจะจัดเวลาล่วงหน้าไว้ อย่างวันที่ไปฟิตเนสจะมี Personal Trainer 2 คน ผู้หญิงและผู้ชายอย่างละคน เขาจะมีลีลาไม่เหมือนกัน เล่นเวทหนักแล้วก็ไปเล่นโยคะบ้าง บางวันแม่ชวนไปเล่นเซิร์ฟก็ไปเหมือนกัน สลับกันหลาย ๆ แบบค่ะ จะได้เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายในทุกส่วน"
แหม...เคล็ดลับมีหุ่นเป๊ะของสาวชมพู่ก็ดูเบสิก ๆ ไม่ได้มาเหนือเมฆสักเท่าไร อาศัยแค่ใจที่มุ่งมั่นอยากมีรูปร่างที่ดี และสุขภาพที่ฟิตเฟิร์มเท่านั้น อย่างที่เธอบอกนะคะว่า Just do it !
ภาพจาก Instagram chomismaterialgirl
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
"เมื่อก่อนชมไม่กล้าออกกำลังนอกบ้าน เพราะเราไม่อยากเหนื่อย หรือโทรมให้คนอื่นเห็น แต่ตอนนี้เราเริ่มรับได้ เหนื่อยก็เหนื่อย หอบก็หอบ ไม่ไหวโว้ย คนธรรมดาให้สวยตลอดเวลาคงไม่ได้ ส่วนวันไหนออกกำลังจะจัดเวลาล่วงหน้าไว้ อย่างวันที่ไปฟิตเนสจะมี Personal Trainer 2 คน ผู้หญิงและผู้ชายอย่างละคน เขาจะมีลีลาไม่เหมือนกัน เล่นเวทหนักแล้วก็ไปเล่นโยคะบ้าง บางวันแม่ชวนไปเล่นเซิร์ฟก็ไปเหมือนกัน สลับกันหลาย ๆ แบบค่ะ จะได้เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายในทุกส่วน"
แหม...เคล็ดลับมีหุ่นเป๊ะของสาวชมพู่ก็ดูเบสิก ๆ ไม่ได้มาเหนือเมฆสักเท่าไร อาศัยแค่ใจที่มุ่งมั่นอยากมีรูปร่างที่ดี และสุขภาพที่ฟิตเฟิร์มเท่านั้น อย่างที่เธอบอกนะคะว่า Just do it !
ภาพจาก Instagram chomismaterialgirl
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Lisa weekly
5 เคล็ดลับฟิตหุ่นสไตล์ชมพู่ อารยา อยากหุ่นสวยเหมือนดาราต้องทำตาม
Reviewed by Unknown
on
16:19
Rating:
Reviewed by Unknown
on
16:19
Rating:
ไม่มีความคิดเห็น: