ตัวช่วยง่ายๆ สำหรับสาวที่อยากผอมแต่ขี้เกียจ!

"คนนั้นหุ่นก็ดี คนนี้หุ่นก็ดี โอ้ยย! อยากผอมๆ ฉันต้องไปออกกำลังกายแล้ว" นี่คือคำที่คอยบอกตัวเองเสมอมาค่ะ สุดท้ายก็ผลัดไปตลอด วันนี้  มีทางเลือกง่ายๆ สำหรับสาวๆ ที่อยากผอมนะ อยากหุ่นดีนะ แต่! ขี้เกียจไปออกกำลังกายมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ

กินน้ำก่อนทานอาหารทุกมื้อ

   ข้อนี้ง่ายๆ มากๆ ค่ะ แค่ก่อนจะทานข้าวในแต่ละมื้อ ให้ดื่มน้ำก่อนแล้วค่อยลงมือทาน เพราะการทานน้ำก่อนทานอาหารจะให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้นนั้นเอง

ช้อปปิ้ง

   ใจก็อยากหุ่นดีนะ แต่พอจะไปออกกำลังกายก็ไม่อยากไปทุกที งั้นเปลี่ยนการช้อปปิ้งให้เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งแล้วกัน เดิน ชิว ช้อปกันไป นอกจากจะได้เดินเยอะแล้ว อาจจะช่วยให้เราตัดสินใจซื้อของได้ดีมากขึ้น เพราะมีเวลาเปรียบเทียบทั้งคุณภาพ ราคา ของสินของไง ^^

พักผ่อนให้เพียงพอ

   ในเมื่อไม่ยอมไม่ออกกำลังกาย ก็ต้องพักผ่อนให้เต็มทีนะ เพราะถ้าเรายิ่งนอนดึก อาจจะทำให้เราหิว ตกดึกก็จะหาของกินสุดท้ายก็อ้วน อ้วน อ้วน Y^Y

ลุกเดินบ้าง

   สำหรับสาวออฟฟิคอย่างมั่วแต่นั่งทำงานอยู่หน้าคอมนานๆ นะ ลุกขึ้นไปเดินเล่นบ้าง จิ้บน้ำบ่อยๆ จะได้เดินไปเข้าห้องน้ำ แถมสุขภาพยังดีอีกด้วยนะคะ

สังสรรค์ เต้นกระจาย

   หากมีปาร์ตี้สังสรรค์กับเหล่าบรรดาเพื่อนสาว แนะนำเลยค่ะ ดื่มไม่ต้องเยอะ เน้นเต้นเข้าไว้ คิดซักว่าเป็นการออกกำลังกายเต้นแอโรบิคล่ะกันเน๊าะ

   รู้แบบนี้แล้ว สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากหุ่นดีจริงๆ ก็สามารถนำทางเลือกเหล่านี้ไปใช้ได้นะ แต่ถ้าอยากสวย สุขภาพดี หุ่นดีจริงๆ แนะนำว่า ควรที่จะหาเวลาว่างซัก 1 ถึง 2 วันแล้วไปออกกำลังกายซัก ครึ่งชั่วโมงก็ยังดี จะได้มีหุ่นที่เป๊ะ! เน๊าะ ^^

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock