ดวงตาอย่าหยุดสวย “เบอร์รี่” ช่วยได้

แน่ะ...ตาพร่า ล่ะสิ
      ชีวิตที่ต้องผูกติดกับหน้าจอคอมพ์ หน้าจอมือถือ เป็นส่วนใหญ่ ทำให้สายตาล้า นอกจากการกะพริบตาถี่ พักสายตาด้วยการมองไปที่ไกลๆ เขียวๆ ทุก 20 นาที ลุกขึ้นเดินบิดเนื้อบิดตัวด้วยก็ดี
      พอกลับไปบ้าน วางมือถือสัก 20 นาที เปิดเพลงเบาๆ ฝานแตงกวาแปะบนเปลือกตา ซึมซับกับเสียงเพลง จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น และจะดีเยี่ยมขึ้นไปอีก ถ้ามีตัวช่วยด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์

ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.topinspired.com/

       เภสัชกรเศกสุข เกษมสุวรรณ แห่ง ไบโอฟาร์ม เคมิคัลส์ แนะว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ดีที่สุด รวมทั้งผักใบเขียว แครอต จะช่วยลดอันตรายจากสารต้านอนุมูลอิสระในแสงแดดที่มีส่วนในการทำลายจอประสาทตา และช่วยให้สายตาสามารถทำงานในที่มืดได้ดีขึ้น

ขอบคุณภาพประกอบ : http://thesetingstaketime.com/

        นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่พบว่า การกินอาหารที่มีโอเมก้า-3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ก็จะสามารถช่วยบำรุงสายตาได้เช่นกัน ที่สำคัญคือ การพักผ่อนให้เพียงพอ หากอดนอนจะทำให้ดวงตาดูหมองคล้ำ แล้วจะไม่สวยนะเออ

บทความจาก sanook