บอกล่าส่วนเกินกับ 7 ท่าบริหาร ที่จะเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่!

บอกล่าส่วนเกินกับ 7 ท่าบริหาร ที่จะเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่!

คนที่ใช้ชีวิตในสังคมเมืองส่วนใหญ่ ที่ต้องเร่งรีบ ใช้ชีวิตไปตามกระแสเวลาการทำงานแบบตอกบัตร ออกบ้านตั้งแต่เช้ามืด เพื่เดินทางไปให้ทันเขางาน ก่อนจะหอบร่างกายที่ทรุดโทรมจากที่ทำงานเดินทางกลับไปบ้านฝ่าการจราจรที่ติดขัด ที่กว่าจะไปถึงก็เล่นเอาดึกดื่นเหนื่อยหมดแรง การใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางวัฎจักรเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่กรัดกร่อนสุขภาพให้ทรุดโทรม แถมยังยิ่งทำให้ห่างไกลจากคำว่า “ออกกำลังกายมาก” มากขึ้นเรื่อยๆ เพราะเพียงแค่เวลาจะพักผ่อนนอนหลับให้เต็มอิ่ม ก็เรียกได้ว่ายากแสนยากแล้ว


ที่จริงแล้วการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ไม่จำเป็นที่จะต้องไปสมัครเป็นสมาชิกของยิม หรือไปวิ่งออกกำลังกายอย่างเป็นเรื่องเป็นราวอย่างหนักเป็นประจำทุกวัน การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ขอเพียงแค่คุณเข้าใจขั้นตอนการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เพียงแค่ ออกกําลังกายลดน้ำหนัก ที่บ้าน ก็จะสามารถช่วยทำให้คุณลดหุ่น ลดน้ำหนักของตัวเองให้น้อยลงได้อย่างรวดเร็ว

วันนี้เราเลยมีท่าบริหารที่จะทำให้คุณมีสัดส่วนที่กระชับมาแนะนำทั้งหมด 7 ท่าคะ พร้อมแล้วเราไปเริ่มกันเลย

ท่าบริหารท่าที่ 1

ท่าบริหารท่าที่ 2

ท่าบริหารท่าที่ 3

ท่าบริหารท่าที่ 4

ท่าบริหารท่าที่ 5

ท่าบริหารท่าที่ 6

ท่าบริหารท่าที่ 7

แม้ว่าการออกกำลังกายจะสามารถช่วยลดหน้าท้องได้ แต่ทั้งนี้ก็ควรจะทำร่วมไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ลดหวาน หันมารับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ที่สำคัญคือควรจะพักผ่อนให้เพียงพอ หากทำทุกอย่างควบคู่กันไปได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าตั้งใจจะลดพุง หรือลดส่วนใด ๆ ของร่างกาย ก็สามารถทำได้สำเร็จอย่างแน่นอน