วิธีการลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยกล้วย ทำด้วยตัวเองได้กล้วยๆ

สวัสดีค่ะชาว Thai fit and Firm ผู้ที่กำลังค้นหา สูตรการลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยตัวเอง บนอินเตอร์เน็ตอยู่และได้แวะมาที่เว็บไซต์ของเรา วันนี้คุณโชคดีแล้วค่ะ เราได้นำเอาเมนูอาหารลดน้ำหนัก เอ๊ะ!! จะเรียกว่าเมนูอาหารลดน้ำหนักก็อาจจะไม่ถูก ต้องเรียกว่า“สูตรการลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยกล้วย” ถูกจะถูกต้องสิเนอะ

ถ้าสนใจเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นๆลองดูลิ้งนี้นะคะ : เมนูอาหารลดน้ำหนัก

แต่ขอบอกไว้ก่อนเลยนะคะว่าถ้าจะให้ลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 2-3 วันจากบทความนี้มันเป็นไปไม่ได้นะคะ เดี๋ยวจะหาว่าไม่บอก เอาละมาดูกันเลยดีกว่า “กล้วย” มันจะช่วยลดน้ำหนักได้กล้วยๆจริงรึเปล่า

การลดน้ำหนักด้วยกล้วย ทำได้จริงๆหรือ?!?

การลดน้ำหนักใครๆก็รู้นะว่ามีหลายวิธี แต่การใช้แค่กล้วยนี่มันต้องทำอย่างไร ก่อนอื่นมารู้จักกับกล้วยกันก่อนว่ามันมีอะไรดี กล้วยเนี่ยมันมีสารอาหารและวิตามินอยู่เยอะมาก ถ้าลองเอาไปเปรียบเทียบกับแอปเปิ้ลแล้วเนี่ย กล้วยจะมีโปรตีนมากกว่าถึง 4 เท่า โอ๊ยมายก๊อต!?! มีคาร์โบไฮเดรตมากว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีวิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่า รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆอีก 2 เท่า และที่ยังมีดีกว่าอีกคืออุดมไปด้วยโพแทสเซี่ยม ซึ่งมีความสำคัญกับการสร้างกล้ามเนื้อและประสาท เด็ดสุดคือช่วยควบคุมความดันเลือดอีกด้วย แค่นี้หนูก็เดินออกไปตลาดหากล้วยมากินแล้วค่ะ อิอิที่สำคัญอีกอย่างเลยคือกล้วย 100 กรัมให้พลังงานถึง 120 กิโลแคลอรี่ เทียบง่ายๆเลยนะคะกล้วย 2 ใบเนี่ยจะให้พลังงานเราไว้ใช้ได้ถึง 90 นาทีเลย เคยเห็นนักเทนนิสกินกล้วยระหว่างพักเบรคมั้ยค่ะ นั่นแหล่ะให้พลังงานได้ดีมากๆเลย

สูตรการลดน้ำหนักด้วยตัวเองโดยใช้กล้วย ทำได้จริงมั้ย?

ประโยชน์ของกล้วยมีอะไรบ้าง

เมื่อเราต้องการลดน้ำหนักด้วยกล้วย เราก็ต้องรู้ก่อนว่ากินกล้วยเข้าไปแล้วเราจะได้รับสารอาหารอะไรเข้าไปบ้างนะคะ มีอะไรบ้างมาดูกัน

1. วิตามินบี 1 และบี 2 จะช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ป้องกันอาการตัวบวม และฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า
2. เกลือแร่ อย่าง โปรเตสเซียม ที่ช่วยในการขับโซเดียมออกทางปัสสาวะรวมถึงแมกนีเซียม ซึ่งช่วยควบคุมความดันเลือด และการทำงานของแคลเซียม
3. เส้นใยอาหาร ซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูก
4. ช่วยทำดีท็อกซ์ได้อย่างดี เพราะแป้งในกล้วยดิบมีฤทธิ์ในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนในกล้วยสุกมันจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกาย และป้องกันหวัดได้เป็นอย่างดี
5. สารโพลีฟินิล ที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่
6. สารยูจินอล ช่วยเร่งการพัฒนาสภาพร่างกาย
7. อันนี้สาวๆน่าจะชอบ สารเซโรโทนิน ช่วยลดความหงุดหงิด และทำให้ความอยากอาหารลดลง
8. มีเอ็นไซต์ช่วยในการย่อย ทำให้การย่อย การดูดซึมอาหารมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น กระเพาะและลำไส้จึงไม่ต้องทำงานหนัก
9. น้ำตาลในกล้วย เช่น กลูโคส ฟลุกโตส ซูโคส ช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงาน พร้อมกับช่วยลดความต้องการในการบริโภคน้ำตาลในแต่ละวันลดลง
10. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับเซลล์ NK ซึ่งเป็นเซลล์ที่ทำหน้าที่ในการจัดการกับมะเร็ง

กล้วยช่วยลดน้ำหนักได้แน่นอน

ไงหล่ะค่ะมีประโยชน์ถึง 10 ข้อขนาดนี้ถ้าต้องการลดน้ำหนักเร่งด่วนละก็ กล้วยนี่แหล่ะน่าจะตอบโจทย์ให้กับทุกคนได้แน่นอน เมนูลดน้ำหนักด้วยกล้วยถือว่าเป็นสูตรลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยทีเดียว ทีนี้ปัญหาต่อไปก็คือ เราจะกินกล้วยชนิดไหนหล่ะถึงจะดีที่สุด?!?

ถ้าจะทำให้กล้วยเป็นวิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ก็ต้องกินกล้วยหอม!!

กินกล้วยหอม ช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆนะ

ถ้าต้องการลดน้ำหนักด้วยตนเอง ก็ต้องกินกล้วยหอม แต่ทำไมต้องกินกล้วยหอม นั่นก็เพราะว่า เพราะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่น้อย และต่อจากนี้เราขอแนะนำ สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วย เมนูอาหารลดน้ำหนักด้วยการกินกล้วยหอมเป็นมื้อเช้า

สูตรลดน้ำหนัก เมนูอาหารลดน้ำหนักด้วยกล้วยและมื้อเช้า

จะบอกว่าเมนูลดน้ำหนักเลยก็ไม่เชิงนะคะ เอาเป็นว่าจะมาแนะนำการทานกล้วยเพื่อการลดน้ำหนักละกัน นั่นก็คือการทานเป็นอาหารเช้าค่ะ โดยการกินกล้วยหอมเป็นมื้อเช้า ทำไมต้องกินกล้วยหอมเป็นมื้อเช้า นั่นก็เพราะว่า ยุคนี้ไม่ว่าอะไรก็แข่งกับเวลาซะหมด บางกินทานอาหารเชาแค่กาแฟและขนมปัง บางคนไม่ทานอาหารเช้าเลยเพราะรีบมาก ซึ่งกล้วยจะตอบโจทย์เรื่องนี้ได้อย่างดี และที่สำคัญจะต้องทานกับน้ำเปล่าเท่านั้น นั่นก็เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่พอดี การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายจะดีขึ้น ไม่หนักการทำงานของกระเพาะอาหารเพราะสามารถดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้เลย

อีกทั้งยังช่วยรักษาอาการท้องผูกและส่งผลให้อุจจาระที่ค้างในร่างกายลดลงได้ด้วย (รู้มั้ยว่าบางคนมีของเสียในร่างกายสะสมเป็น 10 กิโลกรัมเลยนะ) ถ้าใช้สูตรการลดน้ำหนักด้วยกล้วยเป็นเมนูอาหารเช้าไปเรื่อยๆ ของเสียในร่างกายก็จะลดลงและน้ำหนักจะเริ่มลดลงเรื่อยๆแน่นอน ส่วนอาหารมื้ออื่นๆก็ทานตามปรกติได้เลย มื้อดึกถ้าหิวให้ทานผลไม้แทน นอนก่อน 4 ทุ่มได้จะดีมากๆนะคะ

เป็นยังไงคะ กับการใช้สูตรการลดน้ำหนักด้วยกล้วย เป็นเทคนิคการลดน้ำหนักที่ง่ายๆ ใช้เงินน้อย ไม่เสียเวลาเลยใช่มั้ยหล่ะ ทีนี้ฝากกันอีกนิดคือเทคนิคการเก็บกล้วยหอมไว้กินได้นานๆ เวลาซื้อมาคลือใหญ่ๆนะคะ นั่นก็คือให้นำเอาพลาสติกห่ออาหารหรือว่าถุงพลาสติกก็ได้ค่ะ มาห่อตรงขั้วของกล้วยหอมเอาไว้ เพราะว่าอากาศจะเป็นตัวทำให้กล้วยสุกเร็วคะ แค่นี้เราก็ยืดอายุให้กับกล้วยหอมเราได้อีกนิดหน่อยแล้ว

วิธีถนอมกล้วยหอมไว้กินนานๆ

สุดท้ายเลยขอฝากเรื่องเทคนิคการลดน้ำหนักเร่งด่วนให้กับทุกคนนะคะ นอกจากสูตรลดน้ำหนักด้วยกล้วยที่วันนี้เราแชร์ให้ได้ทำตามกันแล้ว สำคัญมากเลยคือการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ถ้าเราควบคุมอาการแล้วแต่ไม่ออกกำลังกาย มันก็ไม่ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วนะคะ เพราะฉะนั้น อย่าลืมออกกำลังกาย

สามารถหาดูคลิปออกกำลังได้จากที่นี่เลย : วิดีโอออกกำลังกายลดน้ำหนัก

อยากเห็นคนไทยทุกคนหุ่นดีค่ะ