ลดไซส์ขาใน 1 สัปดาห์ ด้วย 4 ท่าบริหาร บอกลาขาใหญ่ไปได้เลย

ลดไซส์ขาใน 1 สัปดาห์ ด้วย 4 ท่าบริหาร บอกลาขาใหญ่ไปได้เลย

สาวๆทุกคนนั้นเป็นกังวลกับ ปัญหาต้นขาใหญ่ จนทำให้เราเสียความมั่นใจ เดินไปไหนก็จะมีคนมองที่ขา แต่คุณผู้หญิงไม่ต้องกังวลไป วันนี้เรามีวิธีที่จะทำให้ต้นขาของคุณเล็กลงมาฝากกัน พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ

ลดต้นขาท่าที่ 1

ลดต้นขาท่าที่ 2

ลดต้นขาท่าที่ 3

ลดต้นขาท่าที่ 4

ถ้าทำทั้ง 4 ท่าด้านบนแล้วรู้สึกว่าว่าเบื่อหรือจำเจ ก็สามารถใช้วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการออกไปวิ่งแทนก็ได้นะคะสาวๆ

เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายเพื่อให้ขาเล็กที่เลิศที่สุดก็ว่าได้ เพราะเวลาวิ่ง ส่วนที่ต้องออกแรงมาก ๆ ก็คือ "ขา" ไขมันที่กองอยู่แถว ๆ ต้นขาจึงสลายออกไปได้อย่างรวดเร็วหากอยากให้ต้นขาเล็กลงเร็วๆ
คุณต้องผสมการวิ่งหลาย ๆ แบบเข้าด้วยกัน เร็วบ้าง ช้าบ้าง ระยะสั้นบ้าง ระยะยาวบ้าง แล้วก็มีวิ่งซิกแซ็กหรือวิ่งไปด้านข้างบ้าง ทั้งนี้ เพื่อให้กล้ามเนื้อขาทุกมัดได้เคลื่อนไหว